Yoga Happens Beyond The Met

 

Imagine an activity that increases your flexibility, strengthens your muscles, centers your thoughts, and relaxes and calms you.

Yoga is an ancient physical and spiritual discipline and branch of philosophy that originated in India reportedly more than 5,000 years ago.The word yoga comes from the Sanskrit word yuj, which means to yoke, join, or unite. 

Sri Lanka’s association with Yoga dates back to the early days when Hinduism and Buddhism flourished and practitioners taught the health and spiritual benefits of this ancient practice. Yoga in Sri Lanka is often used as a beneficial complement to Ayurvedic medicine and healing.

In Sri Lanka there are four main yogas:

• Karma Yoga 
• Bhakti Yoga 
• Jnana Yoga 
• Raja Yoga 

Each of the four yogas in Sri Lanka having the teachings behind them 

Yoga can have many positive physical and psychological benefits,with some of the most common being improved balance,strength and flexibility as well as reduced levels of stress.

Most asanas are isometric,meaning they rely on holding muscle tension for a period of time.With regular yoga practice, these isometric exercises can help to increase blood circulation and may lower blood pressure.

It's so important that the United Nations declared June 21 as International Yoga Day.

යෝග

ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන, ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන, ඔබේ සිතුවිලි කේන්ද්‍රගත කරන, ඔබව සන්සුන් කරවන සහ සන්සුන් කරන ක්‍රියාකාරකමක් ගැන සිතන්න.

යෝග යනු පුරාණ භෞතික හා අධ්‍යාත්මික විනයක් සහ දර්ශනයේ ශාඛාවක් වන අතර එය මීට වසර 5,000 කට පෙර ඉන්දියාවේ ආරම්භ වූ බව වාර්තා වේ. යෝග යන වචනය පැමිණෙන්නේ "යුජ්" යන සංස්කෘත වචනයෙන් වන අතර එහි අර්ථය වන්නේ බැඳීම හෝ එක්සත් වීමයි.

ශ්‍රී ලංකාව යෝග සමඟ ඇති සම්බන්ධය හින්දු හා බුද්ධාගම සමෘධිමත් වූ මුල් දිනවල සිට පැවත එන අතර වෘත්තිකයන් මෙම පුරාණ භාවිතයේ සෞඛ්‍ය හා අධ්‍යාත්මික ප්‍රතිලාභ ලබා ගත්හ. ශ්‍රී ලංකාවේ යෝග බොහෝ විට ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව රෝග සුව කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

ශ්‍රී ලංකාවේ ප්‍රධාන යෝග හතරක් ඇත:

• කර්ම යෝග
• භක්ති යෝග
• ජනන යෝග
• රාජ යෝග

මෙම යෝග පිළිබඳ විවිධ ඉගැන්වීම් ක්‍රම තිබේ.

යෝග වලින් බොහෝ ධනාත්මක ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර වඩාත් සුලභ වන්නේ සමබරතාවය, ශක්තිය සහ නම්‍යතාව වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම මානසික ආතතිය අඩු කිරීමයි.

මෙහි බොහෝ ක්‍රම පේශි වර්ධනය සඳහා භාවිත කරයි.එහිදී යම් කාලයක් සඳහා මාංශ පේශි විසින් ආතතිය රඳවා තබා ගනී. නිතිපතා යෝගා පුහුණුවීම් සමඟ මෙම පේශි ව්‍යායාම සිඳු කිරීම මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

යෝග  වල වැදගත් බව නිසාම එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය ජුනි 21 ජාත්‍යන්තර යෝග දිනය ලෙස ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

யோகா 

உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தும், உங்கள் எண்ணங்களை மையமாகக் கொண்ட ஒரு செயல்பாட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

யோகா என்பது 5,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் இந்தியாவில் தோன்றிய ஒரு பண்டைய உடல் மற்றும் ஆன்மீக ஒழுக்கம் மற்றும் தத்துவத்தின் கிளை ஆகும். யோகா என்ற சொல் சமஸ்கிருத வார்த்தையான யுஜ் *என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது நுகம், சேர அல்லது ஒன்றுபடுதல்.

இலங்கையின் யோகாவுடனான தொடர்பு இந்து மதமும் ப Buddhism த்தமும் செழித்த ஆரம்ப நாட்களிலிருந்தே உள்ளது, மேலும் பயிற்சியாளர்கள் இந்த பண்டைய நடைமுறையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீக நன்மைகளை கற்பித்தனர். இலங்கையில் யோகா பெரும்பாலும் ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் குணப்படுத்துதலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இலங்கையில் நான்கு முக்கிய யோகங்கள் உள்ளன:

• கர்ம யோகா
• பக்தி யோகா
• ஞான யோகா
• ராஜ யோகா

இலங்கையில் உள்ள நான்கு யோகங்களில் ஒவ்வொன்றும் அவற்றின் பின்னால் போதனைகளைக் கொண்டுள்ளன

யோகா பல நேர்மறையான உடல் மற்றும் உளவியல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், மிகவும் பொதுவானவை மேம்பட்ட சமநிலை, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைத்தல்.

பெரும்பாலான ஆசனங்கள் ஐசோமெட்ரிக் ஆகும், அதாவது அவை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தசை பதற்றத்தை வைத்திருப்பதை நம்பியுள்ளன. வழக்கமான யோகாசனத்துடன், இந்த ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.

ஐக்கிய நாடுகள் சபை ஜூன் 21 ஐ சர்வதேச யோகா தினமாக அறிவித்தது மிகவும் முக்கியமானது.

====================

Caption by : Dilmini Jayarathne 

Designed by : Pawan Hettiarachchi