Take a Breath and Get Relax 🧘🏻‍♀️

 

Meditation

Meditation is not a religious ritual. With meditation you control your mind. Concentration gives you a mastery over mind and events.It alters your body metabolism. It regulates your heart beat and blood pressure. It has a positive effect on the brain chemistry by reducing or inducing cerebral secretions that determine your demeanor and mental reactions.Modern science has discovered its benefits. Many professionals whose daily routine is to gape in to the abyss of uncertainty and anxiety have rediscovered the pleasures of a restful mind by meditation.Meditation centers some of which are easily accessible from your Sri Lanka Bungalows or Beach Hotels in Sri Lanka offer lessons on meditation.

භාවනා කිරීම

 භාවනා කිරීම ආගමික චාරිත්‍රයක් නොවේ.  භාවනාවෙන් ඔබ ඔබේ මනස පාලනය කරයි.  සාන්ද්‍රණය ඔබට මනස හා සිදුවීම් පිළිබඳ ප්‍රවීණත්වයක් ලබා දෙයි.එය ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වෙනස් කරයි.  එය ඔබේ හෘද ස්පන්දනය සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි.  ඔබේ හැසිරීම හා මානසික ප්‍රතික්‍රියා තීරණය කරන මස්තිෂ්ක ස්‍රාවයන් අඩු කිරීමෙන් හෝ ප්‍රේරණය කිරීමෙන් එය මොළයේ රසායන විද්‍යාවට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නවීන විද්‍යාව එහි ප්‍රතිලාභ සොයාගෙන ඇත.  අවිනිශ්චිතතාවයේ හා කනස්සල්ලට පත්වීමේ දෛනික චර්යාව වන බොහෝ වෘත්තිකයන් භාවනාවෙන් සන්සුන් මනසක විනෝදය නැවත සොයාගෙන ඇත. භාවනා මධ්‍යස්ථාන සමහරක් ඔබගේ ශ්‍රී ලංකා බංගලාවලින් හෝ ශ්‍රී ලංකාවේ බීච් හෝටල්වලින් පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකිය.  

தியானம்

 தியானம் என்பது ஒரு மத சடங்கு அல்ல.  தியானத்தால் உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.  செறிவு மனம் மற்றும் நிகழ்வுகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறது.இது உங்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகிறது.  இது உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.  உங்கள் நடத்தை மற்றும் மன எதிர்வினைகளைத் தீர்மானிக்கும் பெருமூளைச் சுரப்புகளைக் குறைப்பதன் மூலம் அல்லது தூண்டுவதன் மூலம் இது மூளை வேதியியலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நவீன அறிவியல் அதன் நன்மைகளைக் கண்டறிந்துள்ளது.  நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பதட்டத்தின் படுகுழியில் ஈடுபடுவது தினசரி வழக்கமான பல தொழில் வல்லுநர்கள் தியானத்தின் மூலம் நிம்மதியான மனதின் இன்பங்களை மீண்டும் கண்டுபிடித்துள்ளனர். தியான மையங்களில் சிலவற்றை இலங்கையில் உள்ள உங்கள் இலங்கை பங்களாக்கள் அல்லது கடற்கரை ஹோட்டல்களில் இருந்து எளிதாக அணுகலாம்.

 ====================

Caption by    : Hasini Munasinghe 

Designed by : Pawan Hettiarachchi